J’ai vraiment à cœur de vous garantir des séjours de qualité c’est pour cela que je suis accompagné, suivant les ateliers, de thérapeutes spécialisés et professionnels.
Pourquoi jeûner?
Le jeûne est un réel outil de santé car il permet, d’une façon globale, de réparer l’ensemble de l’organisme. Ce dernier a un impact sur l’émotionnel :
- déclenche une stabilité émotionnelle
- permet de satisfaire un autre besoin que de se nourrir.
- apporte des effets positifs psychiques reconnus : retour à l’essentiel, positivité de l’humeur, baisse du stress et vitalité accrue.
Le jeûne est une rencontre avec soi-même, c’est un outil d’accès à la joie, cela nous amène à faire une pause, à savoir s’arrêter et à jeter un regard intérieur.
Déroulement et tarifs
Les séjours jeûne sont organisés autour des changements de saisons.
Pour l’alimentation je propose ainsi des jus de légumes le matin et bouillons de légumes le soir, très riches en minéraux (préparés au vitaliseur de Marion) . Elle est associée d’une complémentation avec du plasma de Quinton, riche en oligo-éléments et de probiotiques naturels.
La consommation de lait d’or permettra de stimuler le système immunitaire, il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Bien sûr la consommation d’eau filtrée et de tisanes sont à volonté.
Le tarif varie de 490€ à 590€ suivant le programme, ces prix sont tout compris (hébergement, ateliers, soins…) pour les cinq jours et quatre nuits.
Pour les séjours jeûne de 6 jours le tarif est de 640€.
Une journée type pour un séjour jeûne :
8h30 – Réveil en douceur – Un temps calme pour démarrer la journée, accompagné d’exercices de respiration et d’étirements doux.
9h00 – Jus reminéralisant du matin – Un jus de fruits et légumes frais, préparé chaque jour avec des produits de saison — seul apport alimentaire de la matinée pendant le jeûne.
10h00 – Atelier bien-être ou randonnée selon les jours – Un soin au son de bols tibétains et gongs, dont les sonorités accompagnent le lâcher prise, permettent une meilleure gestion des émotions et calment le système nerveux.
14h00 – Randonnée douce dans les Pyrénées ou soins – Une marche adaptée au rythme du jeûne (1h30 à 2h), pensée pour ne pas épuiser l’organisme tout en profitant des paysages du Comminges.
16h30 – Temps libre, repos, lecture, moment de calme au gîte ou dans le jardin — le repos est une part essentielle du jeûne.
19h00 – Bouillon du soir – Un bouillon de légumes chaud, seul apport du soir, pour accompagner le corps en douceur.
20h00 – Méditation dans le tipi pour une soirée tranquille, une nuit réparatrice.
Un programme complet
Ce dernier peut être modifié suivant la saison et les thérapeutes présents.
- Un massage Shiatsu qui vous accompagnera dans le lâcher prise et visera à rétablir la circulation de l’énergie vitale ainsi que la relaxation, la circulation sanguine et la régénération cellulaire.
- Un atelier Yoga, pour apaiser les tensions nerveuses, mieux gérer le stress et apporter des bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel.
- Un soin au son de bols tibétains et gongs, dont les sonorités accompagnent le lâcher-prise, permettent une meilleure gestion des émotions et calment le système nerveux.
- Un massage Chi Nei Tsang pour détoxifier les organes internes, libérer les tensions en favorisant la circulation d’énergie.
- Mais aussi, les voyages méditatifs, randonnées, sauna, spa (suivant saison), et conseils personnalisées en naturopathie.
SERVICES INCLUS POUR TOUS LES SÉJOURS
- Les ateliers mentionnés dans le programme.
- Alimentation adaptée au séjour.
- Chi Nei Tsang ou autres soins, massages ayurvédiques, bilan flash iridologie et conseils individuels associés (suivant programme).
- Soins suivant les séjours.
- Tisanes tout au long de la journée.
- Hébergement avec draps compris.
- Accès au sauna et SPA suivant conditions météorologiques.
- Conseils personnalisés en naturopathie.
- Un encadrement professionnel avant et après le jeûne, avec un appel téléphonique personnel après chaque séjour.
Comment réserver ?
Il vous suffit de remplir la fiche de pré-inscription ou de m’envoyer un mail sur educsantelilian@gmail.com pour que je puisse vous envoyer les fiches d’inscription avec les modalités et les conditions générales de participation. Vous recevrez une confirmation de votre inscription par mail.
Par la suite je vous communiquerai par mail la préparation alimentaire et la liste de ce qu’il faut amener pour un bon déroulement des séjours.
FAQ – Séjour jeûne
Le jeûne est-il adapté à tout le monde ?
Le jeûne convient à la plupart des personnes en bonne santé générale, mais il est déconseillé en cas de grossesse, de certaines pathologies chroniques. Un échange préalable permet de vérifier que le séjour est adapté à votre situation.
Où se déroule le séjour ?
Au Gîte du Druide et de la Cabra, à Fougaron dans les Pyrénées (Haute-Garonne), à environ 1h de Toulouse.
Comment se préparer avant le séjour ?
Une descente alimentaire progressive est recommandée dans les jours précédant votre arrivée : réduction progressive de la viande, des produits laitiers, du café, de l’alcool et du sucre.
Que mange-t-on pendant le jeûne ?
Le séjour repose uniquement sur des jus de fruits et légumes frais le matin réalisés à l’extracteur et des bouillons de légumes le soir, pour un jeûne progressif et en douceur.
Va-t-on avoir faim ?
Une sensation de faim peut apparaître les premiers jours, mais elle s’atténue généralement rapidement. L’accompagnement personnalisé et les ateliers bien-être aident à bien vivre cette étape.
Les randonnées sont-elles difficiles ?
Non, les randonnées sont douces et adaptées au rythme du jeûne et du groupe, généralement 1h30 à 2h de marche.
Comment s’inscrire ?
Envoyez-moi un email pour recevoir la fiche d’inscription. Une confirmation vous sera ensuite envoyée avec toutes les informations pratiques.